《四時(shí)田園雜興》 

谷雨如絲復(fù)似塵，

煮瓶浮蠟正嘗新。

牡丹破萼櫻桃熟，

未許飛花減卻春。

谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣，源自古人“雨生百谷”之說，同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。

“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專家表示，谷雨時(shí)節(jié)的到來意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長。

節(jié)氣--習(xí)俗

谷雨這天，古代流傳青年女性要“走谷雨”，就是走村串親，到野外走一圈，寓意融于自然，強(qiáng)身健體。

“雨前香椿嫩如絲”，北方在谷雨時(shí)要食香椿，有的地方舉行流傳千年的“祭倉頡”民間傳統(tǒng)活動(dòng)，有的地方則張貼“谷雨貼”，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱等。

牡丹花被稱為“谷雨花”，“谷雨三朝看牡丹”，花卉賞牡丹是此時(shí)節(jié)閑暇的重要活動(dòng)。

節(jié)氣--養(yǎng)生

1、早睡早起

谷雨節(jié)氣開始，一定要堅(jiān)持早睡早起，不要過度熬夜，更不能貪睡懶覺，谷雨之后，人體的陽氣開始上升，那么就要利用睡眠達(dá)到滋養(yǎng)五臟的功效。而好睡眠則是調(diào)節(jié)五臟六腑最好的方式，更是調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)的最佳方式。

2、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

谷雨節(jié)氣之后，正是人體采納自然之氣且養(yǎng)陽的好時(shí)機(jī)，那么每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就顯得非常重要了。我們要根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑、做操、打球等，但不要自己出汗過多。

3、踏青春游

谷雨節(jié)氣的時(shí)候，要適當(dāng)進(jìn)行踏青春游活動(dòng)，不僅僅能夠達(dá)到暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性的功效，而且還能擴(kuò)大身體的新陳代謝，讓人體氣血通暢達(dá)到郁滯疏散、祛濕排毒、提高心肺功能的功效。

4、保持好心態(tài)

谷雨節(jié)氣開始，人的陽氣上升，這個(gè)時(shí)候，人的情緒會受到影響變得反反復(fù)復(fù)，容易出現(xiàn)脾氣暴躁的問題，所以一定要注意精神和心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要焦躁更不能抑郁，保持好心情做到心胸開闊。

5、避免花粉過敏

谷雨柳絮滿天飛，花粉高峰期，可導(dǎo)致花粉過敏，易發(fā)生過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，生活中避免與過敏源接觸，并用冷水搓鼻翼助防過敏。

6、注重飲食養(yǎng)生

谷雨時(shí)節(jié)濕度加大，濕邪易侵入人體造成病癥隱患，可吃些白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、豆芽等。

在谷雨節(jié)氣里，每天要適當(dāng)吃一些益肝補(bǔ)腎的食物，比如含有維生素B比較多的食物：蕎麥粉、莜麥面、小米、及豆類、黑芝麻等。

一定要多吃菠菜，菠菜有著補(bǔ)血止血、通血脈、滋陰平肝、且清理腸胃熱毒的功效，在改善肝氣不舒與胃病有著不錯(cuò)的輔助效果。比如說高血壓病人，以及眩暈癥病人都可以多吃一些菠菜，對于春季頭暈?zāi)垦Ｒ约柏氀加胁诲e(cuò)的保健效果。

7、切勿春捂，切勿上火，戒煙酒

谷雨時(shí)節(jié)，氣溫上升很快，屬于走向初夏的過渡期，這個(gè)時(shí)候千萬不要春捂了，隨著天氣變化選擇衣服，如果繼續(xù)春捂的話，人體陽氣過重會導(dǎo)致火氣上升，各種健康問題就出現(xiàn)了。谷雨養(yǎng)生，一定不能讓自己“上火”，戒煙酒，保持好心情，調(diào)節(jié)好自己的生活習(xí)慣，便能夠健康度過春季最后一個(gè)季節(jié)。